以豁达之心御岁月风霜，做身心向阳的银行从业者

在金融行业快节奏运转中，银行人常年直面业务攻坚、风险防控与客户需求多重压力，亚健康缠身、心理焦虑滋生成为常见困扰，身心负荷持续承压。贵州省务川县茅天镇村民龚来发被誉为“中国长寿之王”，终年133岁，其朴素生活日常藏着的长寿密码，恰好能为高压下的我们提供身心调适的借鉴，助大家解锁从容应对压力的方式。

龚来发的长寿无捷径，核心离不开三个关键特质：其一心态豁达，性格活泼开朗，不钻牛角尖、不困于琐事，始终以松弛姿态接纳生活；其二勤不闲歇，热爱劳作保持身体活力，以行动驱散杂念、远离内耗；其三随性自在，坚守自身生活节奏，不被外界纷扰裹挟，简单生活少添心理负担。这份接地气的长寿智慧，适配银行人高压工作场景，可转化为实用的身心调节方法。

以乐观心态破局，给心理“减负担”。面对业绩冲刺的紧张、客户沟通的不顺，不妨学龚来发的豁达，少些自我苛责、多些自我接纳，明白工作中挫折与挑战本是常态，尽力推进便是尽责，不必因一时得失焦虑内耗。工作间隙可抽1-2分钟放空、分享轻松话题，及时宣泄负面情绪；遇到压力瓶颈时，换个角度看待问题，将困难视作能力提升的契机，以积极心态化解焦虑，守住心理平衡。

以适度劳作焕能，给身体“充活力”。久坐办公易致身体僵硬、精神倦怠，龚来发“热爱干活”的习惯，实则是保持身心活力的关键。银行人可利用碎片时间激活身体，工作间隙起身拉伸、楼道快走，下班后参与轻度劳作，打理家务、陪伴家人互动、户外散步，以适度活动摆脱久坐疲惫，同时转移工作注意力，让紧绷的神经逐步舒缓，在行动中重拾身心掌控感。

以松弛节奏养心，给生活“留空间”。高压环境下，很多人易模糊工作与生活边界，陷入持续紧绷状态。不妨借鉴龚来发随性自在的生活态度，明确工作底线，下班后主动剥离工作角色，不被琐事牵绊；拒绝盲目攀比业绩、纠结过往失误，立足自身节奏稳步前行，接纳工作中的不完美；培养小众爱好，闲暇时品茗、读书、听曲，在热爱中滋养心灵，为身心预留喘息空间，缓解职场倦怠。

压力是银行从业者的常态，而心态是对抗压力的底气。不必强求“无压生活”，但可修炼“抗压心力”，学长寿老者的豁达通透，以乐观向阳的心态面对工作挑战，以张弛有度的节奏兼顾身心平衡，方能在金融服务之路上稳步前行，既不负职业担当，亦不负自身健康，活出从容且有力量的模样。