专注是种能量

你和朋友聊天，突然手机响了一下，然后你拿起手机翻看，其实只是一条新闻推送，但你依旧一边玩手机，一边与人聊天，到最后，你既没有真正听人说话，也没有认真玩手机。

有心理学家专门对此进行了多年实验。每天，他都会随机地打断一些正在专心致志工作的人，问他们正在做什么，想什么，感受到什么，有什么重要发现。结果是一旦人们的注意力不被外部活动占满，种种悲观的想法就会乘虚而入。所以人们尽力让脑子被“占满”，一边吃饭一边看电视，一边聊天一边看手机……

研究还有另一个发现：人们想要真正的快乐，就必须把全部注意力集中在一件事情上。比如，专心地谈话，仔细地聆听音乐，细细地品味食物，聚精会神地看电影，心无旁骛地运动。也就是说，我们不把注意力分散到多个任务上时，才能享受到真正的快乐。

专注是一种能量，每个人的体验都不尽相同。有时候，是你读到一篇好文章，他淋漓尽致地描述了你的某些想法，你并没有特意去背诵其中的句子，可是却在某一个瞬间恰到好处地表达出来。

伟大的心理治疗师就是帮助他人实现巨大的转变的人，这都源自于他们的一个共同特质——拥有对他人非凡的注意力。他们能排空想法，将全部注意力集中到咨询者身上。即使我们没有他们那样的能力，但我们至少能做到“看山是山，看水是水”，将所有注意力贯注在这一刻，贯注在一件事、一个人身上。